Z mé závěrečné práce na FSpS MU
4.1.4. Psychologická příprava (dívek a žen)
Současný vývoj praxe v oblasti sportovního tréninku ukazuje, že náhlé
změny ve sportovní výkonnosti při relativně stálých ukazatelích v tělesné,
technické a taktické složce sportovního tréninku jsou vysvětlitelné pouze
změnami v psychické připravenosti.
V systematickém tréninku ženy , když hovoříme o technických, taktickích
dovednotech , nesmíme zapomínat na odolnost psychickou. Ta je mnohdy
velmi podceňovaná a často se trenéři nechovají k ženám tak, jak jejich
specifická psychika vyžaduje. Zvláště u začátečnic jsou důležité právě
cvičné boje a sparigy klubové i veřejné nejlépe stejného pohlaví
ke zlepšení psychické odolnosti.
Dále vhodné jsou volné boje nebo sparingy s chlapci od 12-17 let.
V těchto letech chlapci nemají plnně rozvynutou svoji fyzickou strukturu
a jsou vhodnými mnohdy rovnocenými sparing - partnery pro ženy.
V těchto případech se zvláště pak chlapcům musí citlivě vysvětlit, že ženy
s chlapci nechtějí soutěžit.
Jde o problematiku, kde je důležitá komunikace - trenér a svěřenci.
Zvlášte, když dnes už jsou normální smíšené boxerske kluby. Často trenéři
chybují a smíšené sparingy podceňují nebo se mu příliš nevěnují.
Většína chlapců v tomto věku chtějí neustále soutěžit a tak se může tento
sparing zvrhnout v nekontrolovatelný emocionální boj s četnými fauly .
Proto musí trenér/ka neustále boj korigovat a dohlížet nad vyvážeností
sparingového boje - děje. Problematika smíšených dvojic při sparinzích
je velmi složitou a náročnou činností trenéra. Někdy trenér z nedostatku
rovnocených sparing - partnerů, ženě nakládá větší zátěž než je pro její
psychický růst vhodné. Některé ženy samostatně trénující ve společnosti
mužů příliš o problematice sparingového zatížení nemluví jsou uzavřené
a své pocity skrývají.
Trenéři by si měli tímto více uvědomit že netrénují chlapce!!
Trenéři by měli znát problematiku menstruace a ovulace!!
Je nutné aby v době menstruace a i ovulace nebyla žena přetěžována.
Přístup k tréninku v menstruačním období je přesto individuální žena si sama
určí způsob zatížení. Proto je důležitá komunikace trenér a zápasnice.
V období ovulace a v období menstruace se mohou ženy projevovat
podrážděně a unaveně.
Dobrý vztah s trenérem/kou umožňuje v tréninkovém procesu lépe překonat
zátěž.
Dále jsou u žen odlišné startovní a po startovní psychické stavy.
Startovní a postartovní stavy u žen :
Předstartovní stavy se dostavují, když si sportovec uvědomí svou účast
ve významné soutěži a tyto stavy trvají do zahájení soutěže, ale mohou
přetrvávat i v celém jejím průběhu (zvláště u sportovců labilních a nováčků).
Posoutěžní stav je vyvolán subjektivním hodnocením průběhu a výsledku
soutěže a trvá několik hodin. Postupně odeznívá jen výjmečně přesahne
do dalšího dne.
V ženském boxu je pravidlem, že trenéři mají ve svých klubech jednu,
maximálně dvě ženy. Už toto je leckdy, i když si to ony sami nepřiznávají,
stresující. V takové početní převaze se ženy snaží vše potlačit a na první
pohled působí velice vyrovnaně. Nemají téměř odvahu mluvit o trémě
a strachu, který pocitují. Toto je typické především pro mladší ročníky dívek
a žen.
Charakteristikou žen je často věci a situace analizovat, některé ženy
si přetlak stresu uvolňují především komunikací. Někdy ženy, za normálních
okolností nepříliš hovorné, komunikují v těchto případech o něco více
než obvykle. Jednoduše řečeno, ženy se ze svého stresu vypovídají.
Komunikace jim pomáhá zvládnout kryzové situace a toho je i důkazem více
regisrtrovaných žen nežli mužů u psychologů a psychoteraupetů.